[SoulFlight]

Сегодня не делала ничего. Ужасно ругаю себя за прокрастинацию. Список дел перед глазами, но я постоянно откладываю их под тем или иным предлогом. Сегодня только купила продукты на неделю и всё. Больше ничего полезного. А ведь планировала меняться с нового года. Почему не выходит?

@темы: real life

Comments

[~Фанти~]

Привет. Не выходит потому, что ругаешь себя. Первое, что надо сделать - перестать себя ругать. Так ты сохранишь силы и настроение на свои дела. Серьезно. Сначала позволь себе ничего не делать, в голове у себя позволь. Прочувствуй, "я хорошая, даже если ничего не сделала, я хорошая, независимо от любых обстоятельств, я молодец". Искренне себе это скажи. И захочется что-то сделать тогда. И сделаешь. Хвали себя за каждый малюсенький шаг, празднуй победы. Срывы будут, это нормально. Но даже в срыве ругать себя нельзя, ругая, ты отнимаешь у себя же энергию. Будь себе другом. Поддерживай, а не топи саму себя.

тоже прошла через это, поэтому знаю, о чем говорю

Хорошая практика - ежевечерне хвалить себя как минимум за три любых достижения. Записывать это в тетрадку или блог, по желанию. Просто перестать себя ругать и "выключить" внутреннего критика не получится. Поэтому нужна привычка себя хвалить, замечать даже маленькие победы, присваивать достижения. Мне помогло. Раньше тоже постоянно себя ругала. Теперь только изредка.

[SoulFlight]

~Фанти~, привет. Спасибо за советы, я попробую им следовать.